Kalorienverbrauch Ebike

Grundsätzlich gilt festzuhalten, dass die positiven Effekte des Radfahrens ohne elektronischer Unterstützung genauso für das Ebiken gelten. Nur die Intensität der Aktivität ist geringer, hängt aber schlussendlich auch davon ab, wie viel Unterstützung du von deinem Ebike verlangst.

Radfahren und damit auch Ebiken ist gelenkschonend, stärkt die Muskulatur und regt das Herz-Kreislauf-System sowie die Durchblutung an. Zusätzlich verbesserst du dabei deine Koordination. Schon nach etwa 10 Minuten stellen sich diese positiven Effekte ein und so profitierst du und dein Körper schon von kurzen Ebike-Ausflügen.

Weil Ebiken gelenkschonend ist, bietet sich die Aktivität ebenfalls für Personen an, die mehr Kilos auf die Waage bringen, gleichzeitig diese aber wieder loswerden wollen. Wie viele Kalorien du wirklich beim Ebiken verbrauchst, hängt von diversen Faktoren ab, die wir nun klären wollen.

Wie eingangs erwähnt, hängt der Kalorienverbrauch beim Ebiken von der Intensität ab, mit welcher du in die Pedale trittst. Und natürlich auch davon, mit wie viel elektronischer Unterstützung du unterwegs bist. Jemand, der kräftiger und mit hoher Trittfrequenz fährt, gleichzeitig eine niedrige Unterstützungsstufe wählt, wird mehr Kalorien verbrennen als jemand, der gemütlich dahinrollt und zusätzlich noch eine höhere Unterstützungsstufe wählt.

Folgende weitere Faktoren haben Einfluss auf den tatsächlichen Kalorienverbrauch beim Ebiken:

• Persönliche Merkmale: Alter, Geschlecht, Gewicht und Fitness
• Radstrecke: Bodenbeschaffenheit, Steigung und Schwierigkeit der Route
• Wind & Wetter: Bei Gegenwind und kühlen Temperaturen erhöhter Kalorienverbrauch

Wie du siehst, entscheiden diverse Faktoren über den tatsächlichen Kalorienverbrauch beim Ebiken. Und doch lässt sich zumindest ein Orientierungswert festlegen, den wir dir nicht vorenthalten möchten.

Wer eine Stunde lang mit dem Ebike fährt, verbraucht laut der Sportmedizin in etwa 300 Kalorien. Noch einmal sei erwähnt, dass es sich dabei um einen ungefähren Richtwert handelt, da diverse Faktoren, darunter vor allem die Motorunterstützung des Ebikes, darüber entscheiden, wie hoch der tatsächliche Kalorienverbrauch ist.